Mindfulness alias uvědomění

V psychologii uvědomění jsou důležité dva pojmy. Na situaci se chováme buď reaktivně nebo responzivně. Reaktivní znamená, že v nás daná situace něco vyvolává, máme tendenci se vyjádřit a jedná se spíše o emoční důvody. Responzivně reagujeme, pokud se k dané situaci opravdu chceme vyjádřit. Často, situace, kdy jsme reaktivní, sebou nesou nějaké naše úzkosti, traumata či jednoduše věci, které v sobě máme nevyřešené. Zkuste sami na sobě pozorovat, jestli se opravdu k dané situaci chcete vyjadřovat (responzivita) nebo máte pocit, že vás vnitřně něco nutí (reaktivita). Poté může člověk jít více do hloubky a zkoumat, co v něm daná situace vlastně vyvolává.