Vyhledat

Mindfulness alias uvědomění

V psychologii uvědomění jsou důležité dva pojmy. Na situaci se chováme buď reaktivně nebo responzivně. Reaktivní znamená, že v nás daná situace něco vyvolává, máme tendenci se vyjádřit a jedná se spíše o emoční důvody. Responzivně reagujeme, pokud se k dané situaci opravdu chceme vyjádřit. Často, situace, kdy jsme reaktivní, sebou nesou nějaké naše úzkosti, traumata či jednoduše věci, které v sobě máme nevyřešené. Zkuste sami na sobě pozorovat, jestli se opravdu k dané situaci chcete vyjadřovat (responzivita) nebo máte pocit, že vás vnitřně něco nutí (reaktivita). Poté může člověk jít více do hloubky a zkoumat, co v něm daná situace vlastně vyvolává.

7 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Kdo by to neznal, začneme hrát hru, díváme se na chytrý telefon, či sledujeme Netflix a o pár hodin později si říkáme, že není možné, abychom tím strávili tolik času, kolik uplynulo. Jak asi sami víte

Pocit studu je jeden z nejsilnějších pocitů, který ovlivňuje naše chování. Vídám to při terapiích poměrně často. Buď v případech, kdy jsme zostuzeni jinými, máme pocit, že jsme zostudili sami sebe neb

Existuje teorie, že bychom měli každý den udělat něco mimo naši zónu komfortu. Zóna komfortu je pro nás prostor bezpečí, kde jsme si sami sebou jistí, ale na druhou stranu také má tendence se zmenšova