Komfortní zóna
Existuje teorie, že bychom měli každý den udělat něco mimo naši zónu komfortu. Zóna komfortu je pro nás prostor bezpečí, kde jsme si sami sebou jistí, ale na druhou stranu také má tendence se zmenšovat. Její úbytek vede k růstu úzkostí kdykoliv z ní vykročíme. Jak tomuhle čelit je poměrně jednoduché. Zkusme udělat každý den malou věc, která pro naši psychiku může být výzvou. Záleží na tempu každého z nás, ale příklady můžou být: zkusit jinou cestu do práce, podniknout ten dlouho odkládaný telefonát nebo taky si udělat radost něčím, co si stále odůvodňujeme proč ne.