Vyhledat

Komfortní zóna

Existuje teorie, že bychom měli každý den udělat něco mimo naši zónu komfortu. Zóna komfortu je pro nás prostor bezpečí, kde jsme si sami sebou jistí, ale na druhou stranu také má tendence se zmenšovat. Její úbytek vede k růstu úzkostí kdykoliv z ní vykročíme. Jak tomuhle čelit je poměrně jednoduché. Zkusme udělat každý den malou věc, která pro naši psychiku může být výzvou. Záleží na tempu každého z nás, ale příklady můžou být: zkusit jinou cestu do práce, podniknout ten dlouho odkládaný telefonát nebo taky si udělat radost něčím, co si stále odůvodňujeme proč ne.

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Vnímání času

Kdo by to neznal, začneme hrát hru, díváme se na chytrý telefon, či sledujeme Netflix a o pár hodin později si říkáme, že není možné, abychom tím strávili tolik času, kolik uplynulo. Jak asi sami víte

Mindfulness alias uvědomění

V psychologii uvědomění jsou důležité dva pojmy. Na situaci se chováme buď reaktivně nebo responzivně. Reaktivní znamená, že v nás daná situace něco vyvolává, máme tendenci se vyjádřit a jedná se spíš

Stydíme se..

Pocit studu je jeden z nejsilnějších pocitů, který ovlivňuje naše chování. Vídám to při terapiích poměrně často. Buď v případech, kdy jsme zostuzeni jinými, máme pocit, že jsme zostudili sami sebe neb