Existuje teorie, že bychom měli každý den udělat něco mimo naši zónu komfortu. Zóna komfortu je pro nás prostor bezpečí, kde jsme si sami sebou jistí, ale na druhou stranu také má tendence se zmenšovat. Její úbytek vede k růstu úzkostí kdykoliv z ní vykročíme. Jak tomuhle čelit je poměrně jednoduché. Zkusme udělat každý den malou věc, která pro naši psychiku může být výzvou. Záleží na tempu každého z nás, ale příklady můžou být: zkusit jinou cestu do práce, podniknout ten dlouho odkládaný telefonát nebo taky si udělat radost něčím, co si stále odůvodňujeme proč ne.
top of page
Vyhledat
Nejnovější příspěvky
Zobrazit všeKdo by to neznal, začneme hrát hru, díváme se na chytrý telefon, či sledujeme Netflix a o pár hodin později si říkáme, že není možné,...
560
V psychologii uvědomění jsou důležité dva pojmy. Na situaci se chováme buď reaktivně nebo responzivně. Reaktivní znamená, že v nás daná...
410
Pocit studu je jeden z nejsilnějších pocitů, který ovlivňuje naše chování. Vídám to při terapiích poměrně často. Buď v případech, kdy...
390
bottom of page
Comentários