Co můžeme udělat pro zlepšení svého zdraví?

Respektive, co můžeme udělat pro své fyzické i psychické zdraví nehledě na naši sociální či ekonomickou situaci, tedy co může udělat každý. Prvním je určitě duševní hygiena – základy starání se o své psychické zdraví nic nestojí. Do ní patří meditace, relaxace, dělání věcí, které máme rádi, naopak změnění nastavení mysli ohledně věcí, které rádi nemáme. Důležité je sebepoznání – co nám dělá dobře a co naopak děláme, jen když musíme? Po duševní hygieně sem určitě patří i fyzické cvičení, které my si budeme užívat (to, že je moderní jóga neznamená, že musí bavit každého). A v neposlední řadě sociální opora – nalezení lidí, kteří nám rozumí, kteří jsou tu pro nás, když potřebujeme. Nezapomínejme však také na pravidelné návštěvy lékaře, byť jen z důvodu prevence. A především, nebojme se říct o pomoc, když ji potřebujeme.