Vyhledat

Co můžeme udělat pro zlepšení svého zdraví?

Respektive, co můžeme udělat pro své fyzické i psychické zdraví nehledě na naši sociální či ekonomickou situaci, tedy co může udělat každý. Prvním je určitě duševní hygiena – základy starání se o své psychické zdraví nic nestojí. Do ní patří meditace, relaxace, dělání věcí, které máme rádi, naopak změnění nastavení mysli ohledně věcí, které rádi nemáme. Důležité je sebepoznání – co nám dělá dobře a co naopak děláme, jen když musíme? Po duševní hygieně sem určitě patří i fyzické cvičení, které my si budeme užívat (to, že je moderní jóga neznamená, že musí bavit každého). A v neposlední řadě sociální opora – nalezení lidí, kteří nám rozumí, kteří jsou tu pro nás, když potřebujeme. Nezapomínejme však také na pravidelné návštěvy lékaře, byť jen z důvodu prevence. A především, nebojme se říct o pomoc, když ji potřebujeme.


12 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Kdo by to neznal, začneme hrát hru, díváme se na chytrý telefon, či sledujeme Netflix a o pár hodin později si říkáme, že není možné, abychom tím strávili tolik času, kolik uplynulo. Jak asi sami víte

V psychologii uvědomění jsou důležité dva pojmy. Na situaci se chováme buď reaktivně nebo responzivně. Reaktivní znamená, že v nás daná situace něco vyvolává, máme tendenci se vyjádřit a jedná se spíš

Pocit studu je jeden z nejsilnějších pocitů, který ovlivňuje naše chování. Vídám to při terapiích poměrně často. Buď v případech, kdy jsme zostuzeni jinými, máme pocit, že jsme zostudili sami sebe neb